ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಇರಲಿ ಗಮನ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸ ಬೇಕಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಹಾಗಾದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ

1. ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಸ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ * ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
3. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರ್ತೆಗಾಗಿ ಕಮಾನು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಇರುವಂತೆ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಮೇಲ್ಜಾತ ಮಾಡಿ.
4. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ:  ನಿದ್ರೆ  ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ಹಾಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ
5. ತಾಣ ಪ್ರಬಂಧಗಳು:ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಬಂಧಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿ
6. ಮದ್ಯಪಾನದ ಪರಿಮಿತಿ ಹಾಗೂ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ವಿಲ್ಲಮಾಡುವುದು :ಮದ್ಯಪಾನದ ಪರಿಮಿತಿ ಹಾಗೂ ಹಿಡಿಯಿರಿ.
7. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು :ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
8. ಸಮಾಜದ ಸಂಪರ್ಕ : ಸಮಾಜದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ.
9.ಯೋಗ್ಯತೆ ಮಾಹಿತಿ :ಯೋಗ್ಯತೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾತಾವರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
10.ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ:ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕಮಾನು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗ ನಡೆಸಲು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
11.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಸಮಗ್ರ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಹಾಗೂ ಹಾಲಿನ ಕಲಾಶಕ್ಕೆ ಹೊಸತಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ