ಕಣ್ಣಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಉಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪರ್ಯಾಯ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ : ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಫಲಪುಷ್ಪಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ.

2. ಪರ್ಯಾಯ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ : ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ.

3. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ : ಚಿನ್ನದ ಗಾಜು ಅಥವಾ ಯುವಿ ಸುರಕ್ಷಾ ಗಾಜು ಧರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕರ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಕಣ್ಣಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ : ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಜ್ಜಾಗವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಕ.

5.  ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಎಕಾನೋಮಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿಗಳ ದೂರವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ತಾಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನಿದ್ರೆ : ಸರಿ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸುಂದರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. ತಮಾಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿತದ ತಪ್ಪಿಸು : ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನವು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಹಾಕಲು ಮಾಯಿಶ್ಚುರೈಸಿಂಗ್ : ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚುರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

9. ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸು: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ 'ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕನ್ನಡಕ' ಧರಿಸುವುದು.

10. ಮೇಕಪ್ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ : ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿರುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.