ಕೈ ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಂತಿವೆ

1.  ಮಸಾಜ್ : 

   - ಚಣದ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತಿಲದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಮಾಲಿಷ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕಾಯಿ ದ್ರವ : 

   - ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋವಿರುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಇಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪ್ರವಾಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

   - ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಶೀತದ ಉಪ್ಪು ಇಡಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3.  ಆರೋಮಾಥೆರಪಿ :

   - ಯುಕ್ಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಲಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಲಾಭದಾಯಕ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಲಿಷ್ ಮಾಡುವ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬಳಸಬಹುದು.

4. ವ್ಯಾಯಾಮ :

   - ನಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸರ್‌ಸೈಸುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

5.  ವಿಧಾನವಂತಿಯಾದ ಅಡಿಕೆ (ಸಿಹಿ) :

   - ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಣಸೆ ಹಣ್ಣು ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

6.  ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸು ಶೇಖರಣೆ :

   - ಹರಿತವಾಗಿ ಕೈ-ಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಸುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

7.  ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಪೇಸ್ಟ್ :

   - ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ನೋವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಶೀತ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಯೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.