ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್ ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್ (ಪೀತಿಗೆ) ಅಥವಾ ವಾತಜ್ವರ (ಹೆಪಟೈಟಿಸ್) ಯಕೃತ್ತಿನ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಉಲ್ಬಣವಾಗುತ್ತಿರುವುದು ತಣ್ಣೀರು, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹರಡುವುದಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿವೆ ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು:

1. ಹುಣಸು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ನೀರನ್ನು ತಡೆಯುವುದು:

   - ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಮುಖ್ಯ. ನೀರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

   - ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬಂದ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಪೂರಕ ನೀರು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

2.ಆಹಾರದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ:

   - ಓಪನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಫುಡ್ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಜನರು ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತದ್ರೂಪವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ ಮೆಡ್ ಅಥವಾ ನುಸ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಹರಡುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

   - ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞ ಸಲಹೆಯಂತೆ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

   - ಮಾಂಸಾಹಾರ ಬಳಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.

 3. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ವಚ್ಛತೆ:

   - ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಬೂನು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮುಂಚೆ.

   - ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಸದ್ಯವಾಗೇ ತೊಳೆಯಿರಿ.

   - ಮನೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಸ್ವಚ್ಛ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸು.

4.  (ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್): 

   - ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಎ ವಿರುದ್ಧದ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್‌ನ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲದು.

   

5. ಜಾಗೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರಮಸಹಿತ ಕಾರ್ಯಗಳು:

   - ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

   - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಬಳಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

 6. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ:

   - ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ನಡುಕ, ಕಮ್ಮಲು ಚರ್ಮ, ಮಲ ಶಾಂತಿ, ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪಚ್ಚಗಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

   - ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್‌ನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲಿನ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಜ್ಯಾಂಡಿಸ್‌ನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು